Lợi ích vô vàn của YOGA đặc biệt là sự trẻ hoá hẳn ai cũng đã biết rồi (anti-aging), tuy nhiên sau lợi ích tuyệt vời này chúng mình còn có vô vàn lợi ích khác từ YOGA mà bạn sẽ phải trầm trồ đó ạ. Yoga giúp cho tinh thần cực tuyệt, nếu bạn vẫn chưa tập YOGA thì hãy tập luôn và ngay, bạn sẽ thấy sự tuyệt diệu mà YOGA đem lại cho cơ thể của mình.
Yoga cũng là 1 trong những chủ đề hay gặp về HOBBIES chẳng hạn của IELTS SPeaking part 1 hay kể cả part 3 khi nói về HEALTHY LIFESTYLE (lối sống lành mạnh).
Source: https://www.yogabliss.co.uk/
1. Yoga increases your flexibility: Yoga tăng tính linh hoạt của bạn
Yoga postures and sequences help to increase the body’s range of motion. (Các tư thế và chuỗi yoga giúp tăng phạm vi chuyển động của cơ thể).
2. Yoga helps you to build strength: Yoga giúp bạn tăng cường sức mạnh.
Yoga helps to strengthen the muscles that support the body’s weight, leading to functional strength. It is also fantastic for building core strength. (Yoga giúp tăng cường các cơ hỗ trợ trọng lượng của cơ thể…)
3. Yoga improves your posture: Yoga cải thiện tư thế của bạn.
Yoga can help you to stretch out the chest and strengthen the muscles of the back. It can also make you far more aware of your body and posture, so that you find yourself automatically self-correcting to come into a healthier alignment throughout the day.
(Yoga có thể giúp bạn kéo căng ngực và tăng cường các cơ ở lưng. Nó cũng có thể giúp bạn nhận thức rõ hơn về cơ thể và tư thế của mình, nhờ đó bạn thấy mình sẽ tự động điều chỉnh tư thế khoẻ mạnh hơn.…)
4. Yoga reduces stress: Yoga giúp giảm stress
Yoga can leave you feeling relaxed and refreshed, physically, mentally and energetically. (Yoga có thể mang lại cho bạn cảm giác thư thái và sảng khoái về thể chất, tinh thần và năng lượng).
5. Yoga can improve your mental health and your mood: Yoga có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và tâm trạng của bạn
Practicing yoga helps you relieve anxiety, reduce stress levels and promote relaxation (Tập yoga giúp bạn giải tỏa lo lắng, giảm mức độ căng thẳng và thúc đẩy sự thư giãn ”)
6. Yoga helps you sleep better: Yoga giúp bạn ngủ ngon hơn
Yoga improves sleep quality as it lowers stress through mindfulness. - Yoga cải thiện chất lượng giấc ngủ vì nó làm giảm căng thẳng thông qua chánh niệm.
7. Yoga helps you to feel and control the breath: Yoga giúp bạn cảm nhận và kiểm soát hơi thở
Breathing exercises can be effective to reduce our stress response, improve lung function and relax. (Các bài tập thở có thể có hiệu quả để giảm căng thẳng, cải thiện chức năng phổi và thư giãn.)
8. Yoga promotes creativity: Yoga thúc đẩy sự sáng tạo
Letting your mind wander, as it often does during a yoga class—can help your brain make fresh connections or approach a problem in a new way. (Để tâm trí của bạn đi lang thang… có thể giúp não của bạn tạo ra các kết nối mới hoặc tiếp cận vấn đề theo một cách mới).
Like và Follow fanpage BEC English Centre để update thêm các từ vựng và Sample mẫu HOT nhất trong IELTS!
Tham gia ngay cộng đồng IELTS SPEAKING tại BEC : https://bitly.vn/1vby để cập nhật các bài học cũng như đề thi IELTS mới nhất từ cộng đồng các bạn học viên của BEC.
Chúc các bạn ôn tập thật tốt!